Sebenarnya, rambut mengembang bisa menambah efek volume pada rambut. Tapi bagi beberapa orang rambut mengembang seperti mimpi buruk, terutama pada pemilik rambut keriting. Kombinasi ini dapat membuat rambut kusut dan terlihat tidak menarik.

Mungkin Anda merasa telah mencoba beragam cara mengatasi rambut mengembang, tapi nampaknya cara tersebut tidak efektif atau memerlukan waktu yang lama agar benar-benar bekerja. 

Penyebab rambut mengembang

Rambut mengembang umumnya disebabkan oleh rambut kering. Rambut kering akan mencoba menyerap kelembaban melalui udara, yang pada akhirnya membuat kutikula rambut bergelombang dan mengembang. 

Ketika cuaca lembab dan basah, rambut bergelombang dan keriting akan berubah menjadi kusut dan membuat kondisi rambut semakin tak terkendali. 

Faktor lain yang bisa memperparah kondisi rambut antara lain:

• Keramas berlebih
• Terlalu banyak menggunakan pemanas seperti alat catok dan pengering rambut
• Paparan sinar UV matahari
• Terkena air yang terkontaminasi klorin, seperti air pada kolam renang

Gaya rambut untuk pemilik rambut mengembang

Sebenarnya, Anda bisa mengakali rambut yang mengembang dengan berbagai pilihan gaya rambut. Berikut ini beberapa hairstyle untuk pemilik rambut mengembang yang bisa Anda coba.

1. Sikat rambut secara alami

Jika rambut Anda ikal dan bergelombang, tak ada salahnya menonjolkan kedua hal tersebut. Sisir rambut secara perlahan untuk menghasilkan efek keriting yang halus dan menonjol. 

Untuk menjaga kilau rambut dan tidak kusut, gunakan minyak rambut seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. 

2. Bob A-Line

Model rambut ini adalah potongan rambut yang lebih pendek di belakang. Tak hanya untuk rambut lurus, gaya rambut ini juga cocok bagi pemilik rambut ikal mengembang, lho.

Anda bisa meminta potongan rambut setara dengan telinga, di bawah dagu, atau di bawah telinga dengan rambut yang dibelah tengah. Gaya rambut ini membuat Anda terlihat lebih santai sekaligus  profesional.

3. Fishtail braid

Kepang fishtail sangat cocok digunakan untuk mengikuti acara festival. Modifikasi fishtail braid juga bisa digunakan untuk menghadiri pesta pernikahan.

4. Menggunakan aksesoris penutup kepala

Menggunakan syal penutup kepala atau topi baret memberi sentuhan yang berbeda pada rambut mengembang. Tak ada yang terpikir kedua aksesoris ini bisa menjadi cara mengatasi rambut mengembang dengan mudah.

5. Half messy bun dan half updo

Model rambut ini menghasilkan kesan fresh dan cocok digunakan untuk acara santai maupun formal. 

Bagi pemilik rambut keriting dan mengembang, gaya ini sangat cocok untuk menonjolkan tekstur dan volume rambut Anda. 

Bagi pemilik rambut lurus mengembang, Anda mungkin bisa mencoba half updo. Dengan gaya ini, Anda bisa menyembunyikan setengah efek rambut yang mengembang namun tetap memperlihatkan keindahan rambut lurus Anda.

Tips mencegah rambut mengembang dan kusut

Agar tak seperti rambut singa, berikut beberapa cara pencegahan yang bisa Anda coba:

• Menyesuaikan sisir dengan jenis rambut

Bagi pemilik rambut keriting alami, gunakan sisir bergigi banyak dan rapat seperti denman brush. Sedangkan rambut lurus sangat cocok dengan tooth comb bergigi jarang atau natural bristle brush.

• Gunakan krim anti panas sebelum melakukan hairstyling

Sebelum menggunakan alat catok atau alat penata rambut lainnya, selalu gunakan krim anti panas dan anti kusut untuk mengurangi efek kerusakan pada rambut.

• Merawat rambut dengan kondisioner, serum, dan minyak rambut

Mengaplikasikan kondisioner, serum, dan minyak rambut membantu menutrisi rambut dan mencegah rambut terlalu mengembang. Sebagai tambahan, Anda juga bisa memasukkan masker rambut ke rutinitas perawatan rambut.

Gunakan produk-produk diatas sesuai kebutuhan dan kondisi rambut. Butuh waktu yang agak lama hingga benar-benar terlihat hasilnya. 

Catatan

Beberapa orang menginginkan rambut mengembang untuk menambah volume rambut, namun tidak bagi sebagian lainnya. Rambut mengembang umumnya dikarenakan rambut yang rusak dan tidak ternutrisi dengan sempurna. 

Cara mengatasi rambut mengembang yang paling mendasar adalah menghidrasi rambut, mengurangi paparan bahan kimia serta panas akibat alat styling. Anda juga bisa mengakali rambut mengembang dengan pemilihan tatanan rambut yang sesuai. 

Jerawat adalah kondisi kulit yang umum dialami oleh setiap orang. Hampir seluruh populasi manusia di dunia pernah mengalami jerawat. 

Jerawat bisa muncul dimana saja seperti wajah dan tubuh. Pada beberapa kasus juga muncul jerawat di leher.   

Penyebab jerawat di leher bisa karena pengaruh hormon, menumpuknya sel kulit mati dan kotoran, serta produksi minyak berlebih. Gejalanya berupa kemerahan dan terdapat benjolan. Namun, ada beberapa kondisi yang sering disalahartikan sebagai jerawat.

Kondisi yang sering disalahartikan sebagai jerawat:

1. Folikulitis

Folikulitis adalah kondisi dimana tempat tumbuh rambut atau folikel membengkak yang disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri. Folikulitis bisa terjadi di kaki, ketiak, bahkan bokong. Namun, kondisi ini paling banyak terjadi di area leher sehingga sering dianggap sebagai jerawat. 

Folikulitis disebabkan oleh panas dan keringat. Pada kasus ringan, folikulitis akan hilang dalam beberapa hari. Pada kasus yang berat, Anda disarankan untuk menemui dokter. Lebih lanjut, dokter akan memberi antibiotik dan krim oles.

2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

PCOS adalah kondisi kelainan hormon pada wanita. Meski belum ada penyebab pasti, PCOS dipercaya timbul akibat resistensi insulin. 

Gejala PCOS antara lain ketidak teraturan siklus menstruasi, penambahan berat badan, dan salah satu gejala yang paling menonjol adalah jerawat. Jerawat akibat PCOS biasanya muncul di area wajah dan leher.

Jika Anda memiliki jerawat di leher serta mengalami gejala PCOS lainnya, bisa jadi jerawat yang Anda alami bukan jerawat umum. 

3. Rosacea

Rosacea adalah ruam kemerahan yang muncul di pipi dan hidung. Tak jarang kondisi ini juga disertai dengan benjolan merah sehingga diartikan sebagai jerawat. 

Rosacea dipicu oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol, terkena paparan sinar matahari, dan stres. Rosacea juga bisa diturunkan secara genetika.

Untuk mengatasi rosacea, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya setiap saat ke luar rumah. Dokter juga biasanya meresepkan antibiotik dan krim oles.

4. Moluskum kontagiosum

Moluskum kontagiosum adalah infeksi virus yang menyebabkan ruam dan benjolan kecil berwarna putih atau merah muda. Jika disentuh, benjolan ini terasa keras dan tidak sakit, sehingga sering disangka sebagai jerawat batu.

Kondisi ini dapat terjadi di area mana saja, dan dapat menular. Pada kebanyakan kasus, moluskum kontagiosum akan hilang dengan sendirinya dalam 6 hingga 12 bulan.

5. Bisul

Bisul disebabkan infeksi bakteri yang mengakibatkan benjolan berisi nanah. Pada awalnya, benjolan hanya seukuran kacang polong, namun dapat membesar seiring berjalannya waktu.

Bisul dapat pecah dan mengering dengan sendirinya. Namun sangat disarankan untuk segera menemui dokter bila Anda mengalami lebih dari satu bisul, suhu badan demam, bisul terasa nyeri atau berukuran besar, dan sudah berlangsung selama lebih dari dua minggu. 

6. Staph

Staph adalah munculnya benjolan besar dan meradang yang disebabkan oleh bakteri  Staphylococcus aureus. Bakteri ini sebenarnya tinggal berdampingan dengan manusia. Ia hidup di kulit manusia dan bisa dijumpai di dalam tanah. 

Infeksi staph yang paling ringan adalah benjolan meradang seperti jerawat. Kondisi ini bisa diatasi dengan meminum antibiotik. Untuk mencegah staph, sering-seringlah mencuci tangan dan hindari menyentuh area wajah dengan tangan.

7. Hiperplasia adrenal kongenital

Salah satu penyebab jerawat di leher adalah perubahan hormon. Pada penderita hiperplasia adrenal kongenital, jerawat yang dialami tidak seperti pada umumnya.

Kondisi ini adalah kelainan hormon dimana tubuh menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon seks tertentu, termasuk testosteron. 

8. Kanker kulit

Penyakit mematikan yang sangat dihindari banyak orang adalah kanker. Kanker kulit memiliki gejala timbulnya benjolan kecil kemerahan yang gatal ata sakit, sama seperti jerawat pada umumnya.

Bila Anda telah melakukan berbagai upaya untuk menghilangkan kondisi tersebut, Ada baiknya untuk segera menemui dokter untuk memastikan apakah itu kanker kulit atau bukan. Permukaan kulit yang tidak merata, bersisik, kemerahan, dan membentuk lingkaran dengan tepi terangkat juga patut dicurigai.

Jerawat di leher memang sangat menggangu. Bila dibiarkan, akan menghilang dengan sendirinya. Jerawat juga umum terjadi terutamsa saat masa remaja.

Saking umumnya, ada beberapa kondisi medis yang disalahartikan sebagai jerawat. Beberapa kondisi tersebut merupakan kasus ringan yang juga bisa hilang dengan seiring berjalannya waktu. 

Namun, Anda perlu waspada jika kondisi jerawat semakin memburuk. Mengunjungi dokter dan meminta pengobatan lebih lanjut adalah saran terbaik.

Penyakit beri-beri sangat berhubungan erat dengan kondisi kekurangan tiamin atau vitamin B1 di dalam tubuh. Hal tersebut mungkin disebabkan karena konsumsi makanan tinggi tiamin yang kurang atau tubuh tidak mampu menyerap tiamin dengan sempurna. Beri-beri dikenal dengan gejala pembengkakan di tumit kaki.

Sebagian besar orang belum mengetahui bahwa ternyata beri-beri terbagi menjadi 2 jenis, yakni beri-beri basah dan beri-beri kering. 

Pengertian dan penyebab

Beri-beri basah menunjukkan tubuh kekurangan tiamin berkaitan dengan gangguan jantung dan sirkulasi darah. Beri-beri basah disebabkan peningkatan aktivitas jantung karena mengalami vasodilatasi. Hal ini menyebabkan ginjal merespon dengan cara menyimpan garam yang lebih banyak. 

Kondisi kelebihan garam juga mengakibatkan penyerapan cairan dalam jumlah besar. Kelebihan cairan menghasilkan edema atau penumpukan cairan di bagian tubuh tertentu yang menjadi ciri khas penderita beri-beri basah.

Beri-beri kering juga disebabkan karena kekurangan tiamin, namun berhubungan dengan sistem syaraf. Gangguan fungsi syaraf  dimulai dari penurunan massa otot serta hilangnya refleks di kaki dan tangan. Kekurangan tiamin disebabkan karena asupan makanan yang buruk serta tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup.

Kekurangan tiamin kronis menyebabkan enselopati Wernicke dan sindrom Korsakoff.   Enselopati Wernicke dapat berkembang menjadi sindrom Korsakoff. Keduanya mengakibatkan gangguan kehilangan ingatan atau tidak dapat menyimpan ingatan baru.

Tanda dan gejala

Beri-beri basah dan kering memiliki tanda dan gejala yang berbeda. Tanda dan gejala beri-beri basah, diantaranya:

• Pembengkakan di kaki dan tangan
• Meningkatnya detak jantung
• Kelelahan konstan atau kekurangan energi yang parah
• Napas pendek
• Sering terbangun pada malam hari karena napas pendek

Sementara, tanda dan gejala beri-beri basah, diantaranya:

• Rasa sakit di sekujur tubuh
• Muntah
• Kesulitan berjalan
• Kebingungan
• Mati rasa di tangan atau kaki
• Kelumpuhan di kaki bagian bawah

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kekurangan tiamin kronis bisa menyebabkan enselopati Wernicke dan sindrom Korsakoff atau disingkat sindrom Wernicke- Korsakoff dengan tanda dan gejala sebagai berikut:

• Kebingungan
• Bola mata bergerak cepat
• Pergerakan mata di bawah kendali
• Kehilangan koordinasi otot
• Halusinasi 

Penanganan dan pengobatan

Sebelum memberikan penanganan dan pengobatan, dokter akan melakukan diagnosis dengan cara tes urin sehingga kadar tiamin dalam darah dapat diukur. Dokter juga mengecek kegiatan fisik untuk memastikan apakah ada kerusakan syaraf atau masalah gangguan jantung yang nantinya akan mengindikasikan jenis beri-beri basah atau kering, selain dari tanda dan gejala. 

Baik beri-beri basah maupun kering, pengobatan utamanya yaitu untuk meningkatkan kadar tiamin dalam darah. Dokter akan memberikan suplemen atau injeksi langsung ke pembuluh darah tergantung pada kondisi masing-masing individu. Seiring waktu pengobatan, kadar tiamin dalam darah akan selalu dipantau dan dicek rutin. 

Jika defisiensi tiamin bisa diobati sejak awal, maka komplikasi gangguan jantung pada jenis beri-beri basah dan kerusakan syaraf pada jenis beri-beri kering memiliki kemungkinan sembuh. Apabila defisiensi tidak tertangani segera, kemungkinan tanda dan gejala tetap timbul meskipun pengobatan telah selesai. 

Kekurangan tiamin juga bisa didukung melalui diet harian. Makanan yang tergolong kaya tiamin diantaranya:

• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Daging
• Ikan
• Biji gandum utuh
• Susu dan produk turunannya
• Sayuran seperti, asparagus dan bayam
• Produk sereal sarapan pagi juga diperkaya dengan tiamin

Hal yang perlu diperhatikan dalam menghadapi penyakit beri-beri ialah pasien sebaiknya mengetahui tanda dan gejala sedini mungkin. Pengobatan dan penanganan pun akan lebih mudah dilakukan serta menghindari kemungkinan masalah lain seperti sindrom Wernicke- Korsakoff atau yang lainnya. 

Memiliki bokong yang besar dan kencang tentu menjadi idaman hampir semua wanita. Dengan begitu, seseorang memiliki rasa percaya diri yang tinggi pada penampilan mereka. Namun, memiliki bokong besar tidak bisa didapatkan dengan mudah. Beberapa cara membesarkan bokong pun akan dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. 

Lalu bagimana cara mendapatkan bokong yang besar dan kencang dengan cara alami? Nah, tahukah Anda jika mengonsumsi beberapa makanan dapat membantu Anda dalam membentu bokong menjadi lebih besar? Berikut penjelasannya!

Membesarkan bokong dengan cara alami

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bokong yang besar dan kencang, salah satunya dnegan mengonsumsi makanan tertentu. Mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan pertumbuhan otot, kekuatan, dan pemulihan untuk membantu Anda mendapatkan bokong yang lebih besar. 

Selain itu, melakukan latihan otot bokong secara teratur pun dapat memaksimalkan hasil yang Anda inginkan. Berikut makanan yang dapat membantu Anda mendaptkan bokong yang besar. 

1. Kacang

Kacang merupakan makanan wajib jika tujuan Anda adalah membesarkan bokong. Kacang dikemas dengan lemak baik yang banyak mengandung protein untuk membantu menumbuhkan otot glutes Anda. Selain itu, hal ini pun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol Anda, mengurangi sembelit, dan kaya vitamin serta mineral. Beberapa kacang yang bisa Anda konsumsi, antara lain almond, kacang mete, dan kenari. 

2. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein yang paling sehat dan paling efisien yang dapat Anda konsumsi. Telur adalah sumber energi yang sangat baik yang dapat membantu memperkuat latihan otot bokong menjadi lebih besar dan kencang. 

Karena telur mengandung sumber protein yang baik, hal ini tentu akan membantu dalam pembentukan dan perbaikan otot bokong. Waktu terbaik untuk mengonsumsi telur adalah pada pagi hari, karena dapat membantu otot sepanjang hari dan selama latihan Anda. 

3. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik terutama tuna, salmon dan nila. Ikan adalah salah satu cara membesarkan bokong melalui makanan. Karena ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal sebagai lemak sehat. 

Untuk meningkatkan ukuran bokong, Anda harus meningkatkan asupan kalori pada makanan Anda. Itulah mengapa ikan menjadi salah satu makanan terbaik karena padat kalori dan bergizi.

4. Ayam

Jika Anda tidak vegetarian, ayam bisa menjadi salah satu pilihan sumber protein Anda. Ayam dikemas dengan protein dan bermanfaat untuk menumbuhkan massa otot bokong Anda. Makan ayam adalah pilihan terbaik dari pada daging merah karena memiliki kolesterol yang lebih sedikit. 

5. Alpukat

Buah ini kaya akan protein sehat, lemak, serat, magnesium, potassium, vitamin B6 dan vitamin C, sehingga menjadikannya makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan bokong besar. Alpukat juga kaya akan antioksidan yang mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga sehingga mempercepat pembentukan otot bokong Anda. 

6. Susu

Karena susu mengandung protein yang cepat dan lambat saat dicerna. Anda harus meminumnya setelah Anda berolahraga untuk mendapatkan pasokan asam amino yang stabil. Protein ini akan memfasilitasi pertumbuhan otot. 

Kelompok makanan untuk membesarkan bokong

Ada beberapa kelompok makanan inti yang harus Anda perhatikan saat ingin membesarkan dan mengencangkan bokong. Berikut beberapa di antaranya:

• Protein. Salah satu kelompok makanan terpenting adalah protein. Kandungan ini menyediakan hal untuk membentuk otot. Otot glute membutuhkan banyak protein untuk berkembang dengan baik saat berolahraga. Makanan yang mengandung protein, antara lain telur, kacang-kacangan, dan ikan. 
• Lemak sehat. Tidak semua lemak itu sama. Lemak jenuh harus dihindari, namun lemak tak jenuh adalah kunci untuk mengembangkan lapisan lemak di sekitar bokong. Sumber terbaik untuk lemak tak jenuh adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, ikan, dan selai kacang. 
• Karbohidrat. Karbohidrat memiliki reputasi yang buruk. Namun, Anda tidak harus menghilangkan sepenuhnya. Anda harus bisa membedakan antara karbohidrat baik dan buruk. Variasi pasta dan roti gandum utuh dapat memberikan karbohidrat yang Anda butuhkan. Selain itu, sayuran hijau dan gandum bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik. Jumlah karbohidrat yang Anda butuhkan pada seberapa banyak yang Anda butuhkan dalam jumlah besar, dan ketahanan saat Anda berolahraga. Terlalu banyak buruk dapat menyebabkan lonjakan tingkat insulin, yang dapat menyebabkan penambahan lemak di area perut. Bukan daerah bokong. 
• Vitamin dan mineral. Anda harus memasukkan banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda untuk bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Makanan alami ini akan memberikan Anda banyak energi untuk menjaga pola makan dan rutinitas olahraga dalam jangka panjang. 

Jadi, mengonsumsi makanan tertentu sebagai cara membesarkan bokong bisa menjadi lebih efektif dan lebih cepat jika Anda juga melakukan olahraga untuk bokong secara teratur. 

Kebanyakan orang menyukai badut karena tingkahnya yang jenaka. Namun, orang yang memiliki fobia badut menganggap badut sebagai sosok yang menyeramkan. Tak peduli bagaimana pun menariknya dan lucunya badut tersebut di mata orang lain. Phobia badut termasuk dalam kategori fobia spesifik. Fobia ini dapat memengaruhi perilaku dan kehidupan sehari-hari penderitanya. Sama seperti fobia lainnya, phobia badut juga dapat menimbulkan gejala fisik dan mental tertentu, seperti:

• Ketakutan hebat
• Mual
• Panik
• Gelisah
• Gemetaran
• Mulut kering
• Detak jantung meningkat
• Keringat dingin
• Sulit bernapas.

Penderita phobia ini juga akan mengalami ledakan emosi yang berlebihan, seperti marah, berteriak, atau menangis, saat melihat badut. Bahkan hanya dengan melihat gambar atau videonya saja bisa memicu rasa takut pada penderita phobia ini. Kondisi ini membuat orang yang punya coulrophobia akan sulit untuk datang ke acara sirkus atau karnaval yang biasanya menampilkan badut.

Phobia sering kali berasal dari peristiwa yang sangat traumatis dan menakutkan. Akan tetapi, sebagian orang mungkin tidak tahu dari mana ketakutan itu berasal. Berada dalam situasi yang menyeramkan bersama badut, di mana seseorang tidak berdaya atau tidak dapat melarikan diri dari situasi tersebut bisa menjadi pengalaman traumatis. Sejak saat itu, otak dan tubuh telah terdoktrin untuk melarikan diri dari situasi apa pun yang melibatkan badut. Dengan kata lain, phobia ini dipicu oleh trauma dalam hidup Anda akan badut.

Cara mengatasi phobia badut

Jika Anda merasa mengalami phobia badut, berkonsultasilah pada psikolog atau psikiater untuk mendapat penanganan yang tepat. Sebagian besar phobia diatasi dengan kombinasi psikoterapi, obat-obatan, dan perawatan di rumah. Berikut cara mengatasi coulrophobia yang bisa Anda coba:

1. Psikoterapi

Dalam pskoterap, Anda akan bertemu dengan terapis dan membicarakan phobia yang Anda alami. Terdapat dua jenis psikoterapi yang dapat digunakan untuk mengatasi phobia badut, yakni:

• Terapi eksposur

Terapis akan menunjukkan gambar atau video badut, Anda pun dapat mendiskusikan perasaan dan emosi yang muncul saat itu. Bersama dengan terapis, Anda akan menemukan cara untuk mengurangi dan mengendalikan ketakutan tersebut.

• Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif berfokus pada perubahan pemikiran dan pola perilaku Anda dalam menghadapi phobia. Anda akan bekerja sama dengan terapis untuk mengubah cara berpikir tentang badut menjadi lebih positif atau netral.

• Obat-obatan

Dalam mengobati phobia, obat-obatan dapat digunakan bersama dengan terapi. Adapun beberapa jenis obat dalam perawatan coulrophobia, yaitu:

• Beta-blocker

Jika Anda mengalami respons panik atau ketakutan, beta-blocker dapat membantu Anda merasa lebih rileks karena memperlambat detak jantung.

• Obat penenang

Obat penenang juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks. Namun, jenis obat ini bisa menyebabkan ketergantungan sehingga bukan menjadi pilihan pengobatan pertama untuk phobia. Tidak hanya itu, ada sejumlah perawatan di rumah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi phobia badut, di antaranya meditasi, teknik relaksasi, dan berbicara dengan orang yang Anda percaya. Hal ini dapat membantu Anda perlahan-lahan menghilangkan phobia badut yang mengganggu.

Berhubungan intim selama kehamilan mungkin akan membuat Anda dan pasangan canggung. Tentunya ada banyak kekhawatiran dan pertimbangan ketika melakukan hubungan seksual. 

Namun percayalah bahwa ada beberapa posisi yang aman dilakukan. Disisi lain, melakukan hubungan seksual menjelang waktu persalinan dapat menjadi salah satu cara mempercepat pembukaan persalinan yang efektif. 

Mekanisme aktivitas hubungan intim dalam mempercepat induksi persalinan

Orgasme yang dipicu dari aktivitas hubungan intim akan menghasilkan kontraksi rahim yang sangat kuat dan bisa bertahan hingga setengah jam. 

Seks juga terbukti meningkatkan produksi hormon oksitosin atau hormon kebahagiaan. Pada wanita hamil, kadar oksitosin yang tinggi menyebabkan kontraksi rahim dan membantu mempercepat persalinan. 

Bukan hanya itu saja, sperma dan rahim memproduksi asam lemak prostaglandin yang bertindak sebagai hormon untuk menginduksi persalinan. Ketika menyentuh serviks, prostaglandin akan menipiskan dan melebarkan serviks, proses utama dalam persalinan. 

Banyak obat resep yang digunakan untuk menginduksi persalinan menggunakan versi sintetis hormon oksitosin dan prostaglandin sebagai bahan aktifnya. 

Kapan waktu melakukan hubungan seksual yang tepat untuk mempercepat pembukaan persalinan?

Berhubungan seks termasuk cara mempercepat pembukaan persalinan secara alami yang aman dilakukan kapan saja selama masa kehamilan, baik dari usia kehamilan minggu ke 32 hingga ke 39. 

Terkadang berhubungan seksual memicu kontraksi ringan pada wanita, tapi itu bukan sebuah tanda Anda akan melahirkan pada saat itu juga. Kecuali jika memang sudah waktunya untuk melahirkan. 

Berhubungan intim memang bisa mempercepat waktu persalinan satu hingga dua minggu sebelum tanggal yang telah ditetapkan. Namun hal ini hanya berlaku bagi wanita dengan kehamilan normal yang telah melewati fase kehamilan penuh.

Bagi wanita yang mengalami komplikasi kehamilan atau berisiko melahirkan secara prematur, dokter tidak akan menyarankan Anda melakukan hubungan seksual. Ketika Anda dan pasangan tidak bisa menahan hasrat untuk bercinta, konsultasikan pada dokter sebelum memulai berhubungan intim.

Beberapa kondisi yang tidak disarankan untuk melakukan hubungan seksual sebelum persalinan antara lain:

• Pecah ketuban
• Memiliki letak plasenta yang rendah (plasenta praevia)
• Mengalami pendarahan pada vagina

Posisi terbaik untuk mempercepat induksi persalinan.

Posisi seks yang aman dilakukan selama masa kehamilan adalah tidak menempatkan wanita untuk berbaring telentang. Posisi ini akan mengganggu sistem peredaran darah dan kecenderungan untuk menyebabkan komplikasi kehamilan.

Anda juga tidak disarankan melakukan gaya misionaris karena bisa memberi tekanan pada perut Anda.

Anda bisa melakukannya dengan cara miring (gaya menyendok) atau menopang tubuh dengan kursi sementara suami melakukan penetrasi dari belakang (doggy style). Jika Anda tidak ingin melakukan penetrasi, sebagai gantinya cobalah melakukan pemanasan dan stimulasi puting.   

Faktor terpenting pada kegiatan seksual untuk memicu induksi persalinan adalah kedua belah pihak harus mengalami orgasme.

Pendapat penelitian

Cara mempercepat pembukaan persalinan dengan seks memang belum diteliti lebih dalam kebenarannya. Studi kecil menemukan hubungan intim memang bisa menginduksi persalinan lebih cepat pada usia kehamilan 41 minggu.

Namun ketika diuji coba kembali, wanita cukup bulan yang melakukan hubungan seksual tidak kunjung mengalami persalinan lebih cepat. 

Karena penelitian yang dijadikan landasan tidak memiliki cukup bukti dan terkesan ambigu, kebanyakan ahli dan praktisi menganggap seks untuk mempercepat persalinan hanya mitos belaka. 

Meski begitu dokter tidak akan melarang Anda untuk melakukan hubungan seksual menjelang tanggal persalinan yang telah ditetapkan.

Selain melakukan kegiatan seksual, Anda bisa mencoba beberapa cara mempercepat pembukaan persalinan lainnya yang sudah terbukti seperti melakukan senam kehamilan. Namun, Anda tetap harus berkonsultasi sebelum melakukannya guna menyesuaikan dengan kondisi kesehatan ibu dan bayi.

Menurut catatan sejarah, pernah terjadi beberapa wabah di dunia yang mematikan dan berbahaya, salah satunya adalah wabah penyakit kolera. Pada awal abad 19 hingga pertengahan, penyakit kolera membunuh puluhan ribu orang di Inggris. Kolera adalah penyakit diare akibat serangan bakteri Vibrio cholerae. Penularan kolera melalui air. Diare penderita penyakit kolera akan disertai muntah. Hal itu dikarenakan bakteri Vibrio cholerae yang menginfeksi tubuh akan mengeluarkan racun di usus. Anda perlu segera berobat ke dokter jika terkena penyakit kolera sebab jika penanganannya terlambat dapat menyababkan kematian. 

Gejala penyakit kolera

Kolera merupakan penyakit yang mudah diketahui sebab beberapa gejala yang muncul cukup jelas. Meski demikian, gejala baru akan muncul setelah 3 hari tubuh terinfeksi bakteri. Berikut ini gejala-gejala yang muncul ketika mengalami penyakit kolera. 

1. Diare mendadak dan terus menerus
2. Diare tidak kunjung berhenti lebih dari 24 jam lamanya 
3. Mual bahkan muntah 
4. Tubuh terasa lemas dan lesu
5. Bibir, lidah, dan kulit menjadi sangat kering
6. Kadang disertai demam tinggi 
7. Feses umumnya berwarna hitam atau mengandung darah 
8. Pipi dan mata terlihat cekung 

Penyebab penyakit kolera

Penyebab penyakit kolera ada bermacam-macam meski penularannya biasanya melalui air yang telah terkontaminasi bakteri Vibrio cholerae. Selain itu, tinggal serumah dengan penderi kolera dapat menyebabkan kemungkinan tertular lebih tinggi. Para pemilik golongan darah O juga lebih berisiko terjangkit kolera dibandingkan golongan darah lain. Berikut ini penyebab penyakit kolera yang sebaiknya Anda ketahui. 

1. Buah dan sayur kotor yang mengandung bakteri
2. Air minum mentah 
3. Makanan mentah atau setengah matang 
4. Lingkungan yang kotor

Cara mencegah penyakit kolera

Setelah mengetahui apa saja penyebab penyakit kolera, tentunya beberapa usaha pencegahan dapat dilakukan. Jika Anda tinggal serumah dengan penderita kolera, tidak perlu menghindari pertemuan. Kolera tidak dapat menular dari orang ke orang secara langsung sebab membutuhkan media berupa makanan atau minuman. Berikut cara mencegah penyakit kolera yang dapat diterapkan. 

1. Selalu membersihkan lingkungan tinggal dan diri sendiri
2. Cuci tangan dengan sabun sebelum makan 
3. Cuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi
4. Masak air atau makanan hingga betul-betul matang 
5. Hindari konsumsi hewan laut bercangkang, susu yang belum diolah, dan atau makanan setengah matang

Cara menyembuhkan penyakit kolera

Untuk menyembuhkan penyakit kolera, tergantung tingkat keparahan yang dialami pasien. Meski demikian berikut ini tahapan serta cara menyembuhkan penyakit kolera yang sebaiknya Anda ketahui. 

1. Pemberian cairan garam secara oral menggunakan oralit guna mengatasi dehidrasi tubuh
2. Pemberian cairan melalui infus jika dehidrasi sangat parah
3. Pemberian obat berupa antibiotik untuk melawan bakteri
4. Pemberian suplemen tambahan berupa zinc untuk mempercepat penyembuhan

Komplikasi yang mungkin timbul 

Penyakit kolera yang parah dapat menimbulkan komplikasi lain pada tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu segera mendapat bantuan dokter sehingga terhindar dari komplikasi. Berikut ini merupakan beberapa  komplikasi yang mungkin timbul akibat penyakit kolera. 

1. Hipokalemia, yaitu kondisi mengalami kekurangan kalium dan berdampak menjadi gangguan fungsi jantung dan saraf. 
2. Gagal ginjal, yaitu fungsi ginjal menjadi buruk sehingga membuat ginjal mengeluarkan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar. 
3. Hipoglikemia, kadar gula darah menurun dan menjadi rendah sebab penderita kolera kehilangan nafsu makannya.

Penyakit kolera masih menjadi perhatian dunia sebab wabah mungkin terjadi kembali terutama di negara berkembang yang lingkungannya masih kotor dan belum memiliki sistem sanitasi yang baik. Wabah lain yang pernah terjadi di dunia contohnya adalah wabah cacar, wabah justinian, dan wabah black death. Oleh karena itu, betapa pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan sepanjang waktu guna terhindar dari berbagai jenis penyakit. 

Perawat medis dan caregiver? Serupa tapi tak sama. Caregiver adalah seseorang yang merawat dan mengasuh orang lain dan cenderung memiliki ikatan yang lebih kuat terhadap kliennya jika dibanding perawat medis dengan pasiennya. 

Meski demikian, masih banyak orang yang salah kira mengenai perbedaan antara perawat medis dan caregiver. Caregiver akan mengasuh dan merawat seseorang yang membutuhkan bantuan dan juga perhatian khusus dalam menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Umumnya, klien caregiver berasal dari kelompok usia lanjut. 

Kelompok usia lanjut cenderung membutuhkan bantuan dan perhatian ekstra dalam kesehariannya. Pasalnya, kondisi fisik dan mental mereka terus mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Ditambah faktor eksternal, seperti anggota keluarga usia produktif yang sulit memberikan perhatian dan bantuan ekstra tersebut. Maka dari itu, beberapa dari mereka memilih untuk meminta bantuan jasa pengasuhan dan perawatan dari caregiver.

Seperti apa perbedaan caregiver dan perawat medis?

Caregiver sering kali dijuluki sebagai pengasuh, perawat, bahkan suster. Tidak heran, mengapa masyarakat awam sering kali salah mengira bahwa caregiver sama dengan perawat medis yang biasanya Anda temui di rumah sakit. Tentunya, anggapan tersebut tidaklah selalu benar. Terdapat perbedaan mendasar antara profesi caregiver dan perawat medis, antara lain:

• Caregiver memberikan perawatan sehari-hari yang disesuaikan dengan kebutuhan pasiennya. Di samping itu, caregiver juga tidak jarang memberikan perawatan khusus yang dipelajari saat mengikuti pelatihan.
• Caregiver cenderung memiliki ikatan emosional yang lebih kuat dengan pasien. Pasalnya, perawatan dan perhatian yang diberikan caregiver lebih intens dan dilakukan hampir setiap hari dalam kurun waktu yang panjang. Dalam hal ini, caregiver dapat menjadi teman sekaligus pengasuh pribadi pasien.
• Caregiver tidak memberikan perawatan medis seperti yang dilakukan oleh perawat yang telah mengantongi sertifikasi profesi.
• Perawat medis adalah seseorang yang telah menempuh pendidikan keperawatan dan mendapatkan ijazah, serta telah melakukan praktik untuk mengantongi sertifikat profesi.
• Perawat medis dapat memberikan perawatan di rumah pasien secara langsung, namun hanya untuk beberapa jam dalam satu minggu.
• Perawat medis memberikan perawatan berdasarkan pada instruksi dokter.
• Perawat medis adalah seorang perawat yang berlisensi, yang mana telah diberikan izin profesi dengan keahlian dan keterampilan tertentu untuk merawat pasien. Perawat medis dapat memberikan perawatan di rumah pasien maupun rumah sakit.

Informasi tambahan, kualifikasi seorang caregiver tidaklah seketat kualifikasi pasien. Seorang caregiver bisa saja adalah individu yang telah menempuh pendidikan keperawatan, pendidikan kesehatan masyarakat, atau menjalankan pelatihan khusus dalam jangka waktu tertentu. Di luar itu, seorang caregiver dituntut untuk memiliki kepintaran intrapersonal dan kepedulian yang tinggi dalam merawat pasiennya.

Apa peran dan fungsi caregiver?Peran utama caregiver adalah membantu dan meringankan beban kebutuhan pasien maupun keluarga pasien, sehingga mereka dapat menjalani aktivitas sehari-hari secara lancar. Caregiver tidak hanya merawat kelompok usia lanjut, namun juga menawarkan jasanya untuk mengasuh individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Caregiver akan memberikan perawatan untuk menopang kebutuhan fisik maupun mental pasiennya.

Mudah dibuat, tapi banyak gizinya dan terasa lezat? Pancake dapat menjadi menu sarapan Anda untuk memulai hari. Variasi resep pancake juga sangat beragam. Anda dapat memilih resep pancake sesuai selera, seperti dengan menambahkan buah apel atau pisang ke dalam adonan pancake tersebut. Sudah terbayang lezatnya?

Secara garis besar, bahan yang Anda butuhkan hanya telur, tepung atau oatmeal, dan juga buah apel serta pisang. Lebih lengkapnya, silakan simak resep pancake apel dan pisang di bawah ini!

1. Resep pancake apel kombinasi susu

Susu dan apel? Akan seperti apa rasa pancake hasil kombinasi apel dan susu ini? Apa saja bahan yang perlu disiapkan untuk membuat pancake ini dan bagaimana cara membuatnya?

Bahan:

• 1 ½ cangkir tepung serbaguna
• 3 sendok teh (sdt) baking powder
• 1 butir telur
• 3 sendok makan (sdm) mentega leleh
• 1 cangkir susu
• 1 cangkir apel perut
• 3 sdm gula pasir *opsional
• Sejumput ekstrak vanili
• ½ sdt garam
• ¼ sdt bubuk pala
• 1/3 sdt soda kue

Cara membuat:

• Campurkan tepung, baking powder, garam, gula, dan bubuk pala dalam satu wadah besar, lalu simpan sebagai adonan kering.
• Kocok soda kue, telur, mentega, ekstrak vanili, dan susu, dalam satu wadah kecil.
• Campurkan adonan telur ke dalam adonan kering, aduk hingga rata.
• Masukkan parutan apel ke dalam campuran adonan pancake.
• Panaskan teflon menggunakan api kecil yang telah dipanaskan dan dioleskan sedikit minyak.
• Sendok adonan ke atas teflon.
• Masak untuk 2-3 menit pada tiap sisi, hingga adonan berubah warna menjadi cokelat keemasan.
• Ulangi langkah di atas hingga adonan pancake habis.
• Siram dengan madu jika ingin.

Dengan menggunakan bahan-bahan di atas, Anda dapat memperoleh 4 porsi pancake dengan kandungan nutrisi:

• Protein: 8 gram
• Serat: 3 gram
• Karbohidrat total: 37 gram
• Lemak jenuh: 10 gram
• Lemak total: 18 gram
• Kalori 337

jika Anda ingin, Anda dapat mengganti tepung menjadi oatmeal yang telah diblender sebagai bahan adonan alternatif.

2. Resep pancake pisang dengan oatmeal

Bahan:

• 2 butir telur
• 2 buah pisang
• 70 gram atau ½ cangkir oat siap olah
• 1 sendok teh ekstrak vanili
• 1 sendok teh bubuk kayu manis

Cara memasak:

• Tumbuk dan hancurkan pisang hingga halus ke dalam satu wadah mangkuk.
• Campurkan telur dan vanili, lalu aduk hingga rata.
• Masukkan oatmeal dan bubuk kayu manis, lalu aduk hingga tercampur rata.
• Panaskan teflon dengan api kecil hingga sedang.
• Ambil satu sendok adonan pancake dan tuangkan di atas teflon.
• Ratakan hingga membentuk pancake bulat sesuai selera.
• Masak selama 2-3 menit hingga muncul gelembung di atas adonan.
• Balik dan masak sisi lain untuk 1-2 menit.
• Ulangi langkah di atas hingga seluruh adonan pancake habis.
• Sajikan pancake dengan topping pisang. Jika selera, siram dengan madu di atasnya.

Bahan-bahan ini mampu untuk membuat hingga 4 porsi pancake dengan kandungan nutrisi per sajian:

• Protein: 7 gram
• Gula: 9 gram
• Serat: 4 gram
• Lemak: 4 gram
• Kalori 184
• Karbohidrat total: 30 gram