Merawat kulit wajah dapat dilakukan dengan berbagai cara termasuk rutin menggunakan masker. Pilihan masker wajah kini sangat banyak, sehingga terkadang membuat bingung. Menggunakan bahan alami bisa dicoba karena sudah pasti tidak mengandung zat kimia seperti pada produk masker buatan pabrik. Hampir semua buah-buahan serta sayuran bisa dijadikan bahan membuat masker wajah, tak terkecuali timun. Sayur ini mudah ditemui dan murah jika akan dijadikan masker wajah alami. Selain itu, banyak sekali manfaat masker timun bagi wajah. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Melembapkan kulit wajah

Masker timun bisa membantu melembapkan kulit wajah. Banyaknya kandungan air di dalam timun sangat bermanfaat bagi wajah yang kering karena terlalu sering terkena AC maupun karena memang berjenis kulit kering.

• Membantu mengurangi keriput

Untuk menjaga kulit agar senantiasa awet muda, gunakanlah masker timun. Penggunaan masker timun secara rutin bisa membantu mengurangi keriput pada kulit wajah. Vitamin C pada timun akan menstimulasi pertumbuhan sel baru. Asam folat pada timun akan membantu melenyapkan racun dari polusi yang menempel di kulit.

• Meredakan sunburn pada wajah

Manfaat masker timun lainnya yaitu meredakan kulit terbakar matahari (sunburn). Untuk kondisi satu ini, alangkah baiknya timun diolah menjadi toner. Rebus timun yang sudah dikupas dan dicuci bersih selama 5 sampai 7 menit. Setelahnya, blender timun yang sudah direbus dan saring airnya. Gunakan sebagai toner wajah. Toner alami ini hanya bisa digunakan maksimal 3 hari sejak pembuatannya.

• Mengurangi jerawat

Masker tiimun bisa mengurangi jerawat pada wajah. Hal ini dikarenakan timun merupakan antioksidan sehingga bisa meembantu mengangkat penumpukan minyak pemicu jerawat. Untuk membuatnya, Anda bisa mencampurkan timun dengan tanah liat alami.

• Mengecilkan kantong mata

Manfaat masker timun untuk mata yaitu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata serta mengecilkan kantong mata. Potong timun dengan bentuk bulat secara tipis, kemudian tempelkan pada mata saat terpejam. Lakukan hal tersebut secara rutin setiap sebelum tidur. Dalam waktu beberapa bulan, tentunya akan terjadi perubahan pada mata Anda.

• Mengatasi iritasi ringan

Bagi kulit sensitif, wajah bisa mudah mengalami iritasi ringan dan muncul kemerahan. Masker timun juga bermanfaat untuk mengatasi iritasi ringan pada kulit wajah. Hal ini dikarenakan timun mengandung vitamin C, vitamin A, dan potasium.  

• Membuat kulit segar

Masker timun juga bermanfaat membuat kulit menjadi segar. Jika Anda sedang malas membuat memblender timun, Anda bisa mencampurkan timun dengan  teh hijau. Masukan ke dalam air dingin, gunakan untuk cuci muka pada pagi hari. Lakukan secara rutin maka kulit wajah Anda akan senantiasa segar setiap hari.

• Mengangkat sel kulit mati

Masker timun yang dicampur dengan yogurt bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. Cara membuatnya mudah, lho. Campurkan 1 sendok yogurt, 1 sendok madu, dengan ½ timuun yang sudah diblender atau ditumbuk. Aduk dengan rata. Masker timun dengan yogurt pun sudah siap digunakan.

Agar manfaat masker timun bisa maksimal, cobalah gunakan ketika sebelum tidur. Untuk mendapatkan wajah yang bersih dan sehat, tentu menggunakan masker saja tidaklah cukup. Cucilah wajah secara teratur menggunakan sabun cuci muka. Selain itu, hindari paparan sinar matahari langsung. Minum air putih yang cukup juga membantu kulit wajah tetap segar. Apabila mengalami keluhan kulit, sebaiknya segera konsultasi pada dokter. Dengan begitu, wajah Anda pun akan terjamin bersih dan sehat.

Kulit bayi masih begitu sensitif terhadap apa pun yang ada di sekitarnya. Itu terjadi karena ada hal-hal yang belum berkembang dengan sempurna di sana. Jadi tidak aneh lagi jika sering kita jumpai ada ruam, bintik merah pada kulit, atau kondisi luar biasa lain.

Ada begitu banyak faktor mengapa itu semua bisa dialami oleh si kecil, selain karena kondisi kulitnya yang rentan, tentu saja. Biasanya, kesalahan kecil saja sudah cukup untuk membuat kulit bayi menjadi bermasalah.

Namun, ada beberapa kondisi umum yang memicu bintik merah pada kulit bayi, seperti yang terangkum di bawah ini:

• Impetigo

Impetigo adalah infeksi kulit yang disebabkan oleh bakteri. Impetigo dimulai dengan kemunculan ruam dan lepuh yang pecah, hingga meninggalkan kerak tebal berwarna kuning kecokelatan dan menciptakan luka atau lecet yang berwarna merah. Impetigo cenderung muncul di sekitar hidung dan mulut dengan disertai rasa gatal.

• Biang Keringat

Kondisi paling umum yang membuat bintik merah pada kulit bayi adalah biang keringat. Biang keringat terjadi akibat keringat terjebak di bawah kulit dan menyumbat pori-pori kulit bayi. Paparan cuaca panas, kondisi kamar yang panas (kurang ventilasi), atau kesalahan dalam pemilihan baju merupakan faktor utama terjadinya biang keringat.

Bintik merah pada kulit karena biang keringat paling sering ditemukan di sekitar leher, bahu, dada, ketiak, lipatan siku, dan lipatan paha. Bayi yang menderita biang keringat akan merasa tidak nyaman dan cenderung rewel karena ia merasakan sensasi panas, gatal, dan perih.

• Cacar Air

Penyakit ini disebabkan oleh virus varicella dan ditandai dengan bintik merah pada kulit bayi seperti gigitan nyamuk. Namun, dalam beberapa jam, bercak atau bintik tersebut akan membentuk lenting berisi cairan dan menimbulkan rasa gatal dan menyebar ke seluruh tubuh.

Bintik merah karena cacar air biasanya disertai dengan demam dan nyeri pada tubuh. Penyakit ini menular dari cairannya yang bisa pecah jika terkena goresan. Setelah lima atau tujuh hari, bekas luka akan mengering dan tidak akan menularkan penyakitnya pada orang lain.

• Ruam Popok

Frase ruam popok digunakan untuk menyebut bintik atau ruam merah yang terjadi lantaran kulit bayi terlalu lama terpapar urine atau feses. Kondisi ini tidak terlalu mengkhawatirkan sebenarnya, bedak atau salep khusus cukup untuk meredakan gejalanya.

Selain itu, orang tua bisa memastikan bayinya terbebas dari ruam popok jika rutin mengganti popok bayi. Akan tetapi, kondisi ini bisa berlanjut ke tahap yang lebih serius jika munculnya bintik merah pada kulit bayi disertai dengan pembengkakan, melepuh, kering, hingga pecah-pecah.

Orang tua harus segera memberikan pertolongan dengan membawa bayi ke ke dokter. Pasalnya, kondisi itu sudah menunjukkan bahwa di sana telah terjadi infeksi jamur.

• Slapped Cheek Syndrome

Ini adalah infeksi virus yang menyebabkan demam serta ruam merah terang pada kedua pipi, menyerupai bekas seakan-akan ditampar. Ruam merah bisa terasa gatal dan berisiko menyebar ke anggota badan lainnya. Slapped cheek syndrome tidak butuh diobati karena akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

***

Kunci utama untuk memastikan kulit bayi tetap sehat dan terhindar dari penyakit atau kondisi kesehatan lain yang ditandai dengan munculnya bintik, ruam, atau sejenisnya adalah menjaga kebersihannya. Selain itu, kelembapan kulit bayi juga menjadi salah satu faktor penting.

Bintik merah pada kulit bayi bisa saja tak berbahaya, selama penyebab dan pemicunya cenderung tidak berisiko, seperti gigitan nyamuk, misalnya. Namun, jangan pernah sekali-kali meremehkan kondisi ini karena kita tak pernah benar-benar tahu apa yang sebenarnya terjadi di balik munculnya bintuk merah tersebut.

Lapar tengah malam sering kali melanda beberapa orang baik yang sedang diet ataupun yang masih terjaga. Banyak orang yang sering kali merasa bersalah ketika makan pada jam-jam yang tidak seharusnya. Terlebih lagi jika Anda sedang dalam program diet.

Nah, camilan tengah malam yang bisa Anda pilih adalah beberapa makanan ringan yang rendah kalori, padat nutrisi dan dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk mengembalikan metabolisme saat Anda tidur. Berikut beberapa camilan tengah malam yang bisa Anda konsumsi untuk menghilangkan lapar.

Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung banyak sekali manfaat baik, misalnya mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kemampuan untuk mengingat berbagai hal dan mengatur sesuasana hati.

Buah pisang kaya akan mineral potasium. Kalium pun dapat membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi. Kandungan lain dalam pisang antara lain karbohidrat, serat, protein, magnesium, fosfor dan beberapa kandungan nutrisi lainnya. Jika Anda menjadikan pisang sebagai camilan tengah malam maka hal ini tidak akan berpengaruh terhadap berat badan Anda.

Mentimun

Mentimun adalah salah satu jenis sayuran yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Maka tepat sekali jika Anda menjadikan mentimun sebagai camilan tengah malam. Mentimun mengandung kalori yang sangat rendah, jadi Anda dapat mengonsumsi sebanyak-banyaknya. Kandungan lain dari mentimun yang baik bagi tubuh adalah rendah protein, nutrisi yang baik bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot dan persendian.

Anda pun dapat menambahkan hummus atau sejenis saus yang populer di Timur Tengah. Hummus sendiri terbuat dari buncis dan beberapa bahan lainnya yang mengandung vitamin B di mana dapat membantu tubuh mencerna karbohidrat, protein dan lemak, serta menggunakan energi yang tersimpan dalam makanan.

Yogurt dan buah-buahan

Saat lapar melanda di tengah malam, yogurt yang dicampur dengan buah-buahan bisa menjadi camilan sehat yang tidak akan menambah berat badan Anda. Hidangan yang berfungsi sebagai pencuci mulut ini pun daoat memberikan keseimbangan yang menarik antara rasa asam yang berasal dari yogurt dan rasa manis yang berasal dari buah-buahannya.

Beberapa buah-buahan yang bisa Anda campurkan pada yogurt rendah lemak antara lain, apel, anggur, pisang, hingga buah naga. Jika Anda ingin buah yang lebih asam, bisa menambahkan buah seperti blueberry atau cranberry pada yogurt.

Roti panggang dan selai kacang

Cara paling mudah untuk mengonsumsi camilan tengah malam adalah roti panggang beserta olesan selai kacang. Hidangan ini merupakan camilan paling mudah dan tidak menyumbang kalori terlalu banyak pada tubuh. Jadi, Anda tidak perlu merasa bersalah saat mengonsumsinya tengah malam.

Untuk meminimaliskan kalori, Anda bisa pilih roti gandum serta tambahan selai kacang yang mengandung nutrisi yang sangat baik, seperti protein. Camilan sehat ini dapat memuaskan perut lapar Anda di saat lapar melanda. Dengan begitu Anda dapat tidur dengan pulas setelah mengonsumsi camilan tengah malam yang sehat ini.

Edamame

Mungkin tidak semua orang memiliki stok edamame di lemari es mereka. Tetapi jika Anda sedang berdiet, edamame bisa menjadi pilihan camilan tengah malam saat lapar melanda. Edamame adalah sumber protein yang baik serta mengandung asam amino triptofan. Anda dapat mengonsumsi edamame dengan cara dibakar ataupun direbus saja. Jadi, mengonsumsi camilan tengah malam adalah hal yang diperbolehkan. Namun, ada baiknya untuk mengonsumsi camilan atau makanan di bawah 200 kalori. Dengan begitu tidak akan mempengaruh diet yang sednag Anda jalani.  

Beberapa dari Anda mungkin sering melakukan tidur siang untuk mengumpulkan energi di tengah hari. Sebagian besar orang berpikiran bahwa semakin lama durasi tidur siang, semakin besar pula kemungkinan tubuh Anda kembali berenergi. Akan tetapi, hal ini sebenarnya bukanlah pemikiran yang tepat.

Menentukan durasi tidur siang yang ideal

Pada orang dewasa, durasi tidur siang yang tepat adalah selama 20 menit. Meski begitu, angka ini berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada faktor usia serta siklus tidur.

Normalnya, waktu tidur malam yang ideal untuk orang dewasa adalah 7 jam. Selama itu, tubuh akan melalui siklus tidur selama beberapa kali. Siklus tidur tersebut terdiri dari empat tahap, dimana setiap tahapnya umumnya memerlukan waktu sekitar 10 menit.

Keempat tahap pada siklus tidur biasanya akan dilalui pada menit ke 90-110 saat tidur di malam hari. Setelah itu, tubuh akan kembali memasuki tahap pertama dan mengulang siklus tidur sejak awal.

Menurut penelitian, tidur siang sebaiknya dilakukan dalam durasi kurang dari satu siklus tidur, atau tidak melebihi 90 menit. Bahkan, Anda sebaiknya bangun dari tidur siang setelah melalui hanya dua tahap pada satu siklus tidur.

Tahap satu dan tahap dua akan Anda lewati setelah 20 menit. Karena itu, waktu tidur siang yang ideal adalah 20 menit. Tidur siang yang lebih dari dua tahap atau 20 menit bisa membuat tubuh Anda terasa berat, bahkan semakin lelah.

Pada anak-anak dan lansia, durasi ini mungkin akan berbeda. Hal tersebut juga dipengaruhi oleh siklus tidur mereka yang berbeda dengan orang dewasa pada umumnya. Anak-anak dan lansia memiliki siklus tidur yang lebih panjang di malam hari, sehingga waktu tidur siang mereka butuhkan pun akan lebih dari 20 menit.

Tips tidur siang yang ideal

Agar bisa mencapai durasi tidur siang yang ideal, Anda bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini:

• Memilih waktu yang tepat

Tidur siang sebaiknya dilakukan saat tubuh mencapai puncak penurunan energi. Puncak tersebut terjadi kurang lebih 8 jam setelah bangun di pagi hari. Jika Anda tidur siang sebelum atau setelah masa puncak tersebut, efektivitas tidur siang akan berkurang.

• Memasang alarm

Gunakan alarm untuk membangunkan Anda setelah tidur siang selama 20 menit. Hal ini berguna untuk mencegah Anda tidur terlalu lama dan menyebabkan tubuh malah jadi tidak berenergi setelah bangun.

• Mencari tempat yang hening

Ruang yang tenang dan hening bisa menjadi tempat yang tepat bagi Anda untuk tidur siang. Anda akan terhindar dari distraksi, sehingga waktu 20 menit bisa Anda lalui dengan maksimal.

• Mencari tempat yang gelap

Sama seperti tempat hening, tempat gelap juga bisa membantu Anda tidur siang lebih nyenyak. Saat siang hari, matahari masih bersinar dengan terik. Untuk mengakalinya, Anda bisa mencoba untuk menggunakan penutup mata saat tidur.

• Memberi jarak antara tidur siang dengan tidur malam

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tidur siang idealnya dilakukan 8 jam setelah bangun tidur di pagi hari. Apabila Anda melewati waktu tersebut, sebaiknya hindari mencoba untuk tidur siang, terutama jika waktu tidur siang hanya berselang tiga jam dari waktu tidur malam. Hal ini akan mempengaruhi kualitas tidur malam Anda Bila dilakukan dengan tepat, tidur siang Anda bisa menjadi sumber pengumpulan energi dan kembali mengembalikan semangat untuk beraktivitas di siang hari. Sebaiknya, cari tahu durasi tidur siang yang tepat sesuai dengan siklus tidur Anda.

Tes gamma GT (glutamyl transferase) merupakan prosedur medis yang dilakukan untuk mengukur kadar enzim gamma-glutamyl transferase (GGT) dalam darah manusia.

Tujuan Tes Gamma GT

Tes gamma GT dilakukan untuk membersihkan zat beracun dari dalam tubuh manusia. Tidak hanya itu, tes gamma GT juga dapat membantu dokter mengevaluasi fungsi hati manusia.

Walaupun tes gamma GT tidak dapat dilakukan sebagai pemeriksaan rutin, tes tersebut dapat dilakukan untuk menentukan penyebab seseorang memiliki kadar enzim alkaline phosphatase (ALP) yang tinggi.

Jika pasien mengalami gangguan pada fungsi hati, kadar enzim GGT dan ALP akan meningkat. Jika pasien mengalami gangguan jaringan tulang, mereka hanya mengalami peningkatan kadar ALP. Oleh karena itu, tes gamma GT perlu dilakukan untuk mengetahui apakah kadar ALP meningkat karena berhubungan dengan masalah hati atau gangguan pada tulang.

Tes gamma GT diperlukan bagi seseorang yang mengalami gejala akibat gangguan hati. Gejala-gejala tersebut adalah sebagai berikut:

• Penurunan nafsu makan.
• Merasa lemas.
• Sakit perut.
• Mual dan muntah.
• Kulit gatal.
• Penyakit kuning.
• Warna urine yang pekat.

Tidak hanya dialami oleh orang yang menderita gejala di atas, tes gamma GT juga dapat dilakukan oleh orang-orang yang cenderung mengkonsumsi alkohol. Gangguan fungsi hati bisa saja terjadi karena manusia sering mengkonsumsi alkohol.

Prosedur Tes Gamma GT

Jika Anda mengalami gangguan pada hari, Anda perlu periksa diri ke dokter. Dokter akan membantu mengatasi kondisi Anda dengan melakukan tes gamma GT. Sebelum melakukan tes tersebut, Anda diminta untuk berpuasa setidaknya 8 jam sebelum melakukan tes gamma GT. Setelah manusia mengkonsumsi makanan, kadar enzim GGT akan menurun.

Anda juga dihimbau untuk tidak menggunakan alkohol atau obat-obatan tertentu sebelum melakukan tes gamma GT.

Setelah melakukan hal-hal yang diminta di atas, Anda bisa melakukan tes gamma GT. Langkah-langkah dalam melakukan tes gamma GT adalah sebagai berikut:

• Petugas medis akan menggunakan cairan antiseptik untuk membersihkan bagian penusukan jarum. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah infeksi. Pengambilan darah biasanya dilakukan pada bagian dalam siku pasien.
• Tali elastis atau torniket akan dipasang pada bagian lengan atas pasien untuk membendung darah agar pembuluh darah vena dapat dilihat dengan mudah.
• Setelah vena ditemukan, jarum suntik akan ditusukkan ke dalam pembuluh darah vena pasien.
• Setelah itu, darah pasien akan ditampung dengan tabung khusus yang dipasang di belakang jarum.
• Setelah mendapatkan sampel darah, torniket dan jarum akan dilepas.
• Bagian penusukan akan dibersihkan, lalu ditutup dengan plester steril.

Hasil Dari Tes Gamma GT

Untuk mendapatkan hasil tes gamma GT yang normal, kadarnya harus berada di antara 0 sampai 30 unit per liter (U/L). Pasien mungkin akan mendapatkan hasil yang lebih tinggi dari 30 U/L, namun kadar GGT berbeda bagi setiap pasien. Hal tersebut juga bergantung pada usia dan jenis kelamin.

Jika pasien memiliki kadar GGT tinggi, mereka mengalami gangguan pada hati. Pasien mungkin menderita kondisi sebagai berikut:

• Hepatitis.
• Sirosis hati.
• Penyakit jantung kongestif.
• Sindrom metabolik.
• Diabetes melitus.
• Pankreatitis.

Jika pasien mengalami peningkatan pada kadar enzim ALP, namun tidak ada peningkatan kadar enzim GGT, hal tersebut menunjukkan bahwa pasien mungkin menderita penyakit tulang.

Jika hasil tes gamma GT pasien tidak normal atau menunjukkan adanya masalah seperti yang disebutkan di atas, dokter perlu melakukan pemeriksaan kepada pasien seperti tes kadar bilirubin dan USG. Hal tersebut bertujuan untuk mengevaluasi hati dan empedu pasien.

Komplikasi

Pasien yang melakukan tes gamma GT bisa mengalami komplikasi berupa nyeri, perdarahan, memar, dan infeksi.

Kesimpulan Tes gamma GT merupakan tes yang perlu dilakukan jika ingin mengetahui kondisi hati pasien. Prosedur tes tersebut sederhana dan tidak menimbulkan komplikasi yang parah pada tubuh. Jika pasien menerima hasil yang tidak bagus pada tes gamma GT, pasien dianjurkan untuk mengikuti pemeriksaan lain. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa konsultasikan persoalan tersebut dengan dokter.

Atherectomy merupakan prosedur medis yang sebaiknya dilakukan pasien jika mereka memiliki plak di bagian pembuluh darah arteri. Atherectomy dapat membuat arteri pasien lebih lebar sehingga darah dapat mengalir lebih lancar untuk menyuplai otot-otot jantung.

Pengertian Plak

Bagi Anda yang tidak tahu apa yang dimaksud dengan plak, plak merupakan kumpulan lemak, kalsium, kolesterol, dan zat lainnya di bagian pembuluh darah. Plak yang terkumpul di bagian pembuluh darah juga disebut sebagai aterosklerosis.

Plak yang terkumpul di bagian pembuluh darah bisa menyebabkan pembuluh darah tersumbat atau pecah sehingga membentuk gumpalan darah. Oleh karena itu, jika pasien mengalami kondisi seperti ini di dalam tubuh, mereka perlu mengikuti prosedur atherectomy.

Prosedur tersebut dilakukan dengan menghilangkan plak dengan menggunakan selang tipis yang disebut sebagai kateter. Kateter adalah benda yang dilengkapi dengan laser atau pisau berputar di bagian ujung.

Kegunaan Atherectomy

Atherectomy dibutuhkan jika pasien mengalami penyumbatan pada pembuluh darah arteri akibat aterosklerosis. Jika pembuluh darah tersumbat, maka aliran di dalam tubuh akan terhambat.

Darah yang tidak mengalir dengan lancar dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Hal tersebut disebut sebagai iskemia. Pasien yang mengalami kondisi seperti ini di dalam tubuh bisa merasakan berbagai gejala, namun tergantung pada bagian tubuh yang kekurangan oksigen.

Atherectomy juga dapat dilakukan pasien yang memiliki plak yang keras di dalam tubuh. Prosedur ini juga dapat dilakukan oleh pasien yang telah melakukan prosedur medis lain seperti angioplasti dan pemasangan stent, namun pembuluh darah masih terhambat.

Prosedur Atherectomy

Jika Anda mengalami penyumbatan di bagian pembuluh darah arteri, Anda perlu periksa diri ke dokter. Anda akan diminta untuk mengikuti prosedur atherectomy. Namun, sebelum Anda melakukannya, Anda diminta melakukan beberapa pemeriksaan untuk mengetahui kondisi Anda. Pemeriksaan kondisi melibatkan CT scan, X-ray, dan USG (ultrasonografi). Setelah melakukan pemeriksaan pada tubuh Anda, Anda diminta untuk berpuasa beberapa jam sebelum melakukan prosedur atherectomy.

Anda juga diminta untuk beritahu dokter jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu. Pasalnya, beberapa jenis obat sebaiknya tidak digunakan setidaknya satu minggu sebelum melakukan prosedur atherectomy. Untuk informasi lebih lanjut mengenai obat-obatan apa yang perlu dihindari, Anda sebaiknya tanyakan persoalan tersebut kepada dokter. Contoh-contoh obat yang sebaiknya dihindari adalah obat pengencer darah dan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS).

Langkah-langkah prosedur atherectomy adalah sebagai berikut:

• Pasien akan dibius lokal untuk menenangkan diri.
• Setelah memberikan bius lokal, dokter akan membuat sayatan kecil di bagian kulit yang letaknya dekat dengan pembuluh darah arteri di bagian selangkangan atau lengan.
• Dokter akan memasukkan kateter ke pembuluh darah yang tersumbat.
• Setelah melakukan hal tersebut, dokter akan memberikan zat pewarna kontras melalui kateter. Langkah ini dapat memudahkan dokter untuk melihat penyumbatan melalui monitor.
• Setelah itu, laser atau pisau berputar pada kateter akan dioperasikan untuk menghancurkan plak yang menghambat pembuluh darah pasien.
• Setelah menghancurkan plak, dokter akan menggunakan perban untuk menutupi bagian tubuh yang disayat.

Prosedur atherectomy bisa berlangsung antara 30 menit sampai 2 jam. Setelah melakukan prosedur atherectomy, pasien akan dibawa ke ruang pemulihan, kemudian denyut jantung dan tekanan darah mereka akan diawasi secara ketat oleh petugas medis.

Pasien akan dirawat di rumah sakit antara 1 sampai 2 hari. Setelah itu, pasien diizinkan untuk pulang. Pasien boleh melakukan aktivitas seperti semula, namun mereka diminta untuk mengkonsumsi obat untuk mencegah pembentukan gumpalan darah di dalam tubuh.

Komplikasi

Pasien juga perlu pahami bahwa prosedur atherectomy dapat menyebabkan komplikasi seperti kerusakan di bagian pembuluh darah arteri dan infeksi.

Kesimpulan

Atherectomy merupakan cara yang dapat dilakukan jika pasien ingin mencegah penumpukan pada pembuluh darah arteri. Prosedur ini dilakukan dengan cara yang sederhana. Jika Anda mengalami gangguan pada pembuluh darah arteri, Anda sebaiknya minta tolong dokter untuk mengatasi masalah tersebut.

Gerakan stretching atau peregangan sebenarnya telah lama Anda kenal, bahkan sejak duduk di sekolah dasar. Biasanya, peregangan dilakukan setelah berolahraga, agar otot-otot tubuh Anda tidak terlalu tegang dan kaku. Namun, peregangan tidak hanya sebatas itu, loh. Peregangan juga dilakukan saat Anda di posisi tertentu atau bekerja di depan laptop terlalu lama. Bahkan, bagi Anda yang jarang atau sulit meluangkan waktu untuk olahraga di gym, Anda bisa melakukan gerakan stretching setiap hari agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah lelah.

Kapan sih kita butuh melakukan peregangan atau stretching?

American College of Sports Medicine (ACSM) merekomendasikan melakukan peregangan pada otot utama tubuh minimal 2 kali seminggu selama 60 detik per latihan. Seiring  bertambahnya usia, gerakan stretching akan membantu Anda bergerak dengan lebih baik. Menurut Lynn Millar, PhD, seorang ahli terapi fisik dan profesor di Winston-Salem State University, peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu otot pinggul dan paha belakang Anda jadi lebih fleksibel di kemudian hari. Gerakan stretching juga dapat Anda lakukan saat mengalami sakit punggung, karena duduk di kursi sepanjang hari.

Mengapa kita butuh melakukan gerakan stretching?

Ada saatnya ketika Anda duduk di kursi sepanjang hari, bagian pinggul dan paha belakang menjadi kencang. Akibatnya, Anda mengalami kesulitan saat ingin berdiri, memanjangkan kaki, ataupun meluruskan lutut.  Sama halnya bila otot tegang, tiba-tiba melakukan aktivitas berat untuk meregangkannya, seperti olahraga tenis, sepak bola, atau lainnya, mungkin akan menjadi rusak. Apabila otot terluka, maka akan memengaruhi kekuatan persendian Anda, sehingga menyebabkan cedera persendian.

Dengan melakukan gerakan stretching secara teratur, otot Anda menjadi lebih panjang dan fleksibel atau lentur. Hal ini tentu sangat dibutuhkan untuk mempertahankan berbagai gerakan di persendian dan menjaga keseimbangan tubuh saat menghindari jatuh. Selain itu, saat Anda ingin melakukan aktivitas fisik atau olahraga, kekuatan tubuh tidak bertumpu banyak pada otot tersebut untuk membuatnya menjadi lentur.

Manfaat melakukan gerakan stretching setiap hari.

Tidak hanya meningkatkan fleksibilitas otot, gerakan stretching juga membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar dan terhindar dari stres. Berikut ini manfaat lengkap yang bisa Anda peroleh jika melakukan peregangan setiap hari.

1. Menurunkan risiko cedera pada tubuh.
2. Mengurangi rasa stres.
3. Melancarkan aliran darah di tubuh.
4. Menenangkan pikiran dan latihan meditasi.
5. Membantu meredakan sakit kepala karena terlalu tegang.
6. Tubuh selalu fit dan bersemangat.
7. Mudah menyeimbangkan tubuh saat akan terjatuh atau tersandung.
8. Bisa bergerak dengan lebih mudah dan tidak kaku.
9. Membantu menurunkan kadar gula darah tubuh.
10. Membuat tubuh lebih banyak berkeringat.

Apakah gerakan stretching bisa dilakukan pada penderita sakit jantung?

Mungkin disini ada yang merasa takut melakukan stretching karena memiliki penyakit jantung. Faktanya, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko Anda mengalami serangan jantung. American Heart Association (AHA) pada tahun 2014 menyatakan bahwa dokter harus meresepkan olahraga untuk pasien stroke, sebab ada bukti kuat bahwa aktivitas fisik dan olahraga pasca stroke dapat meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, kemampuan berjalan, dan kekuatan lengan atas.

Catatan dari SehatQ

Inilah pentingnya melakukan gerakan stretching setiap hari. Jika Anda ingin berolahraga, maka peregangan dilakukan setelahnya, bukan sebelumnya. Apabila Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan program aktivitas fisik yang aman dan efektif sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.