Risiko Di Balik Manfaat Daun Mint

Daun mint dikenal memiliki banyak manfaat. Selain dalam dunia kuliner, daun mint juga bermanfaat dalam dunia kesehatan. Daun mint dapat dimakan langsung sebagai daun segar atau pun sebagai daun yang telah dikeringkan. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa ada beberapa risiko di balik manfaat daun mint yang dapat terjadi.

Beberapa risiko yang sering ditemukan dari konsumsi daun mint yaitu memburuknya gejala GERD, keracunan mint, hingga munculnya gejala batu empedu pada penggunanya.

Memperburuk GERD

Berhati-hatilah bagi Anda yang memiliki GERD atau penyakit refluks asam lambung. Daun mint diketahui dapat memperburuk gejala GERD karena bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala yang timbul biasanya nyeri ulu hati disertai rasa panas di dada sampai leher. Biasanya diperberat ketika sedang berbaring atau tidur. Oleh sebab itu, jika Anda mengalami GERD sebaiknya jangan mengonsumsi daun mint.

Keracunan daun mint

Mentol dalam daun mint jika dalam jumlah banyak dalam tubuh dapat menimbulkan efek toksisitas. Oleh sebab itu, konsumsilah daun mint secukupnya.

Selain itu, hindari mengoleskan minyak daun mint ke wajah bayi atau anak kecil karena dapat memicu terjadinya kejang yang selanjutnya bisa menghambat pernapasan akibat reaksi yang ditimbulkan.

Gejala batu empedu

Selain masalah GERD dan keracunan, jika Anda memiliki riwayat batu empedu maka Anda harus berhati-hati. Bila setelah mengonsumsi atau menggunakan daun mint timbul gejala yang tidak biasa, seperti nyeri pada perut kanan, mual, muntah, dan kotoran berwarna putih dempul, segera hentikan penggunaan dan periksakan diri Anda ke dokter.

Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata ada yang tetap harus menjadi perhatian dari konsumsi daun mint. Pada dasarnya, segala sesuatu yang berlebihan justru menjadi tidak baik. Selain konsumsi daun mint, jaga tubuh Anda dengan melakukan olahraga rutin, makan makanan bergizi seimbang, dan istirahat dengan cukup. Gunakanlah daun mint sebagaimana mestinya. Jika perlu, berkonsultasilah dengan dokter Anda terkait penggunaan daun mint Anda. Ingat, jangan sampai manfaatnya yang Anda cari, tetapi justru risiko dari penggunaannya yang Anda alami.

7 Langkah Cuci Tangan yang Harus Dilakukan Supaya Tangan Benar-benar Bersih

Salah satu cara paling mudah dan paling penting untuk mencegah penyebaran penyakit adalah dengan mencuci tangan. Bukan sembarang cuci tangan karena ada 7 langkah cuci tangan yang mesti dilakukan untuk menjamin tangan bersih dari kuman.

Demi mencegah penularan kuman penyakit, cuci tangan wajib dilakukan sebelum memasak dan menyiapkan makanan, sebelum makan dan setelah mengolah daging mentah atau telur mentah.
Cuci tangan juga tidak boleh dilupakan setelah kita menggunakan toilet, setelah mengganti popok bayi atau anak dan setelah menyentuh atau bermain dengan hewan. Jika ada salah satu anggota keluarga yang sakit dan Anda merawat orang sakit, cuci tangan hars lebih sering dilakukan.
Perlu dipahami bahwa cuci tangan dengan cara sekedar membasahi tangan di bawah air mengalir tidak akan membuat tangan Anda bersih dari kuman. Selain itu masih banyak orang yang tidak mengeringkan tangan setelah cuci tangan.
Padahal, membiarkan tangan basah justru membantu kuman berkembang biak di lingkungan yang lembap tesebut. Karena itu tinggalkan kebiasaan cuci tangan ala kadarnya dan bersihkan tangan secara sempurna lewat 7 langkah cuci tangan berikut ini.

Basahi tangan dengan air yang mengalir dan tuangkan sabun ke telapak tangan.
Gosok-gosok kedua telapak tangan yang sudah diberi sabun dengan gerakan memutar.
Letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri dan kaitkan jari-jari kedua tangan sambil diusap ke atas dan ke bawah. Lakukan sebaliknya dengan telapak tangan kiri di atas punggung tangan kanan.
Tangkupkan kedua telapak tangan sambil mengaitkan jari-jari lalu gosok sela-sela jari.
Genggam ibu jari tangan kiri menggunakan tangan kanan dan gosok arah memutar, lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kanan.
Bentuk tangan kanan menjadi bentuk kuncup, lalu gosok-gosok kuku di atas permukaan telapak tangan kiri dan sebaliknya.
Keringkan tangan dengan tisu atau hand dryer, dan gunakan tisu untuk mematikan keran air supaya tangan yang sudah bersih tidak menyentuh keran.
Membiasakan cuci tangan dengan benar harus dibiasakan sejak dini karena cara ini bisa melindungi anak-anak dari penularan penyakit seperti diare, penyakit saluran napas dan paru-paru serta cacingan. Setiap tahun ada 1.8 juta balita di seluruh dunia yang meninggal akibat diare dan pneumonia, padahal penularan kedua penyakit tersebut bisa dicegah dengan mencuci tangan.
Jadi mulai sekarang jangan anggap sepele cuci tangan dan pastikan Anda serta anak-anak sudah melakukan cara cuci tangan yang benar dan bersih.

Cara Memuaskan Suami Sebetulnya Sederhana (Walau Tak Selalu Mudah)

Hubungan intim merupakan faktor yang penting dalam menjalani pernikahan, aktivitas tersebut amat penting untuk menjaga cinta romantis di antara suami-istri. Tapi tekanan hidup sehari-hari serta banyaknya tanggung jawab yang mesti dijalani dalam pernikahan bisa berdampak negative terhadap kehidupan seksual suami-istri. Kadang istri jadi merasa insecure dan bertanya-tanya tentang cara memuaskan suami. Caranya sederhana, hanya perlu upaya untuk mempraktekkannya.

Hasrat seksual umunya akan memudar bila aktivitas seksual menjadi sesuatu yang rutin dan mudah ditebak. Karena itu perlu ada upaya membangun rasa penasaran dalam hubungan seksual. Beri kejutan pada suami dengan melakukan sesuatu yang Anda tahu dia sukai tapi belum pernah dilakukan sebelumnya. Lakukan hal itu beberapa kali supaya tetap ada kejutan dalam aktivitas hubungan intim.
Perlu dipahami bahwa para suami tidak sekedar menginginkan hubungan seks, tetapi mereka juga menginginkan para istri menginginkan mereka. Bagi banyak pria, seks berarti cinta, seks berarti sebuah hubungan dan inisiatif wanita untuk memulai duluan, memberikan pujian serta melancarkan godaan akan membuat pria penasaran sekaligus memberinya rasa aman karena diinginkan oleh pasangannya.
Pria senang sekali mendengar pendapat pasangannya tentang performanya di ranjang. Membicarakan seks seringkali terasa menyenangkan seperti berhubungan seks. Sebagian wanita enggan membicarakan seks karena beranggapan bahwa membicarakan seks sama saja dengan menawarkan seks dan suami akan kecewa kalau ternyata hubungan seks itu tidak segera terjadi.
Jika di pagi hari merasa kurang nyaman membahas aksi tadi malam di ranjang, Anda bisa membahas dan memujinya lewat pesan singkat saat suami sudah di tempat kerja. Yakinlah ia akan menjalani hari kerja dengan semangat serta tak sabar untuk pulang ke rumah.
Mempraktekkan cara memuaskan suami bukan berarti istri tak boleh menolak jika sedang tak ingin berhubungan intim. Akan tetapi, cara menolak yang tidak tepat bisa merusak relasi intimasi antara suami dan istri. Kalau ingin menolak, berikan alasan yang jelas dan yakinkan suami bahwa ia masih menarik dan Anda masih menginginkan dia. Tunjukkan kasih sayang dan sikap yang hangat padanya.
Pernikahan yang awet biasanya melalui tiga fase: jatuh cinta, cinta padam dan cinta menyala kembali. Cara supaya cinta bisa menyala kembali adalah mencintai pasangan Anda dengan cara ia ingin dicintai. Hal itu akan membuka peluang ia mencintai Anda seperti Anda ingin dicintai.

6 Manfaat Energi Sinar Matahari agar Kamu Tidak Malas Berjemur

Berjemur identik sebagai hal yang sering dilakukan oleh bayi atau turis-turis mancanegara. Padahal, semua orang dari berbagai usia dan suku bangsa dianjurkan berjemur untuk merasakan manfaat energi matahari yang sayang jika dilewatkan begitu saja.

Apa saja sih manfaat energi matahari ini?

Sumber vitamin D

Vitamin D sering disebut sebagai vitamin sinar matahari karena memang salah satu sumber utama dari vitamin ini adalah energi surya. Kenapa kamu harus memiliki cukup kadar vitamin D pada tubuh? Karena vitamin D bisa menyehatkan tulang (misalnya mencegah osteoporosis), menjaga kesehatan sel darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin D juga bisa membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor dengan lebih optimal.

Mencegah kanker

Terlalu lama berada di bawah sinar matahari memang bisa memicu kanker kulit. Tetapi, jika kamu hanya berjemur secukupnya, sinar matahari justru bisa mencegah jenis-jenis kanker lainnya, misalnya kanker usus besar, limfoma hodgkins, kanker ovarium, kanker pankreas, dan kanker prostat.

Membantu penyakit kulit cepat sembuh

Paparan sinar matahari yang cukup juga bisa membuat penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, jaundice (penyakit kuning), hingga jerawat cepat sembuh. Tapi untuk metode amannya, hubungi dokter ya.

Mencegah penyakit lain

Selain menurunkan risiko kanker tertentu, berjemur juga bisa mencegah penyakit lain. Mereka adalah gangguan pada payudara, usus, prostat, dan paru-paru, hingga diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Menjaga berat badan

Berjemur bisa mengecilkan sel lemak yang berada dekat permukaan kulit. Namun, tentu kamu tetap harus melakukan olahraga dan menjaga makan agar berat badan ideal yang diimpikan bisa tercapai.

Menjaga kesehatan mental

Sinat matahari bukan hanya berguna untuk kesehatan fisik, namun juga mental. Hal ini karena energi matahari juga mengaktifkan produksi hormon serotonin alias hormon kebahagiaan di dalam tubuh.

Semakin banyak hormon serotonin yang beredar di dalam tubuh, pikiran kamu akan semakin tenang dan fokus. Sebaliknya, semakin sedikit hormon serotonin, maka kamu akan merasa depresi yang ditandai dengan seringnya kamu mengalami gangguan kecemasan dan serangan panik.

Indonesia adalah negara tropis yang memiliki energi matahari berlimpah. Jangan sia-siakan sinar matahari dengan selalu berada di dalam ruangan. Berjemur yang ama tidak membutuhkan waktu yang lama kok, cukup 15-30 menit saja sudah cukup untuk membuat kamu merasakan semua manfaat energi matahari yang disebutkan di atas.

Benjolan pada Payudara Tidak Selalu Kanker, Ini Kemungkinan Lainnya

Ketika menemukan benjolan pada payudara, wanita biasanya langsung menghubungkan kondisi itu pada penyakit kanker. Tak heran, karena memang benjolan pada payudara meruapakan salah satu ciri khas penyakit mematikan tersebut.

Namun, tahukah kamu bahwa benjolan ini tidak selalu mengarah pada kanker? Ya, terdapat penyakiy lain yang juga ditandai dengan munculnya benjolan di payudara.

Benjolan pada payudara yang merupakan pertanda kanker memiliki karakteristik sebagai berikut:

Tidak menimbulkan nyeri.
Keras jika dipegang.
Bentuknya tidak teratur, ukurannya pun beragam.
Paling sering muncul di ketiak atau sekitarnya.
Biasanya tidak bisa digerakkan.
Berwarna kemerahan dengan tekstur mirip kulit jeruk.

Jika benjolan pada payudara kamu tidak memiliki ciri-ciri di atas, maka kemungkinan kamu mengidap penyakit lainnya, seperti:

Kista payudara

Jika benjolan akibat kanker payudara terasa keras, kista payudara terasa lebih halus karena berisi cairan dari kelenjar susu yang melebar. Ukurannya bisa besar atau kecil, bahkan bisa membesar saat wanita sedang menstruasi dan kembali mengecil saat menstruasi selesai.

Abses

Jika benjolan kanker tidak menimbulkan nyeri, benjolan abses sangat menyakitkan, terasa panas, dan berwarna merah. Tidak jarang kamu juga mengalami demam karena abses muncul akibat infeksi bakteri.

Benturan

Benturan pada payudara akibat kecelakaan atau benturan keras lainnya bisa merusak jaringan serta saraf di area tersebut. Kerusakan ini kemudian bisa menimbulkan benjolan sebagai tanda matinya jaringan atau saraf.

Kondisi ini umumnya muncul disertai rasa nyeri hebat dan nanah. Selain itu, tekstur kulit payudara juga menjadi kasar.

Fibroadenoma

Benjolan kanker dan fibroadenoma sama-sama keras. Hanya saja, benjolan fibroadenoma bisa digerakkan, sedangkan benjolan kanker tidak bisa.

Papiloma

Bentuk benjolan yang menandakan gangguan pada kelenjar payudara ini menyerupai kutil dan biasanya terletak di bawah puting. Kemunculan benjolan ini umumnya lebih dari satu dan disertai oleh perdarahan.

Untuk memastikan benjolan pada payudara merupakan kanker atau bukan, kamu bisa memeriksanya sendiri dengan gerakan tertentu. Atau kalau mau lebih yakin, kamu bisa mendatangi Yayasan Kanker Indonesia atau dokter di pusat kesehatan untuk memeriksakan benjolan di payudara kamu.

Pemeriksaan payudara paling baik dilakukan 7 hari setelah selesai menstruasi. Pasalnya di saat itu, payudara dalam keadaan normal dan tidak terlalu sakit ketika ditekan saat pemeriksaan berlangsung.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bruntusan yang Manjur?

Benjolan-benjolan kecil yang muncul di kulit atau bruntusan merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Namun, apabila bruntusan ini muncul di daerah wajah tentunya akan menyebabkan penderitanya merasa tidak nyaman karena mengganggu penampilan. Oleh karena itu, lakukan cara menghilangkan bruntusan yang sesuai dengan penyebabnya.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk menghilangkan bruntusan di wajah, baik secara alami maupun dengan perawatan dari dokter. Namun, satu hal yang pasti yaitu untuk menghilangkan bruntusan di wajah penyebab dari bruntusan harus diketauhi terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab bruntusan dan cara menghilangkan bruntusan pada wajah:

Ini penyebab dan cara menghilangkan bruntusan yang tepat

Jerawat pada wajah yang berukuran kecil dapat nampak sebagai bruntusan. Berbagai pemicu timbulnya jerawat seperti faktor hormonal, stress, dan hingga kebersihan kulit wajah. Untuk menghilangkan bruntusan akibat jerawat dapat digunakan produk kecantikan yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, retinol, dan resorsinol. Bahan-bahan alami seperti lidah buaya, cuka apel, tea tree oil, dan jus lemon dapat digunakan sebagai bahan alternative. Apabila produk-produk tersebut tidak dapat mengatasi bruntusan akibat jerawat anda harus berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Milia merupakan benjolan-benjolan kecil di kulit berkelompok yang berwarna putih atau kuning dalam jumlah banyak dan nampak sebagai bruntusan. Bruntusan akibat milia dapat dihilangkan dengan menggunakan krim retinoid, menjalani chemical peeling, cryotheraphy, dan prosedur laser.
Komedo putih atau white head adalah jerawat ringan yang dapat menimbulkan bruntusan. Untuk mengatasi komedo putih dapat dioleskan krim retinoid, menggunakan sunscreen, dan antibiotik bila sudah timbul tanda-tanda peradangan pada wajah.
Dermatitis ditandai dengan kulit yang teriritasi, kemerahan, gatal, dan bengkak. Bruntusan akibat dermatitis dapat ditangani dengan mengoleskan krim yang mengandung steroid, tetap menjaga kelembapan kulit, melakukan kompres dengan handuk dingin pada kulit, berendam di air hangat, menghindari stress, dan tidak menggaruk area yang mengalami dermatitis.
Polymorphic light eruption (PLE)merupakan benjolan kecil kemerahan akibat paparan sinar matahari yang berlebih. Hingga kini, tidak ada cara untuk menghilangkan bruntusan akibat PLE dan umumnya dalam 2 minggu gejala PLE akan sembuh dengan sendirinya. Namun, jangan khawatir gejala PLE dapat diredakan dengan menggunakan sunscreen dan obat krim steroid.
Biang keringat merupakan penyebab bruntusan yang menimbulkan rasa gatal dan perih akibat tersumbatnya pori-pori kulit. Losion kalamin, lanolin anhydrous, atau mengoleskan steroid topikal dapat mengatasi bruntusan akibat biang keringat.
Alergi dapat memicu timbulnya bruntusan pada wajah dan bruntusan akibat alergi dapat disebabkan oleh makanan, obat, hingga udara. Cara paling efektif adalah dengan menghindari penyebab dari alergi tersebut. Kompres dengan handuk dingin, mengoleskan losion kalamin, dan krim hidrokortison dapat meredakan gejala yang timbul akibat alergi.

Remeh Tapi Berbahaya: Komplikasi Anemia Defisiensi Besi

Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum terjadi dan diakibatkan oleh kekurangan zat besi yang bisa menurunkan kadar sel darah merah dalam tubuh. Salah satu ciri utama dari anemia defisiensi besi adalah sesak napas.

Meskipun umum terjadi, tetapi anemia defisiensi besi yang tidak ditangani secara tepat tidak hanya akan memunculkan sesak napas, tetapi juga bisa menimbulkan komplikasi-komplikasi yang berbahaya!

Komplikasi-komplikasi yang bisa terjadi akibat anemia defisiensi besi

Anemia defisiensi besi jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat dapat menimbulkan komplikasi-komplikasi yang lebih berbahaya. Dariterdapat tiga komplikasi yang dapat muncul ketika kalian tidak segera menangani anemia defisiensi besi, yaitu:

Masalah saat kehamilan

Pada wanita yang sedang hamil, anemia defisiensi besi yang tidak ditangani bisa menimbulkan risiko kelahiran prematur dengan berat badan yang rendah.

Gangguan pada tumbuh kembang

Tidak hanya wanita yang sedang hamil, anak-anak dan bayi yang mengalami anemia defisiensi besi yang tidak ditangani dapat mengganggu tumbuh kembang anak dan bayi. Anak-anak dan bayi bisa mengalami keterlambatan pada tumbuh kembangnya.

Gangguan pada organ jantung

Saat anemia defisiensi besi terjadi, detak jantung akan menjadi lebih cepat atau tidak teratur. Hal ini karena jantung harus memompa lebih banyak darah untuk mengatasi kekurangan oksigen dalam darah. Pada kasus yang parah, komplikasi anemia defisiensi besi bisa mengakibatkan gagal jantung.

Apakah ada cara untuk mencegah anemia defisiensi besi?

Untungnya, komplikasi-komplikasi akibat anemia defisiensi besi dapat dicegah dengan memenuhi kadar asupan zat besi dalam tubuh. Kalian bisa mengonsumsi makanan yang kaya zat besi untuk mencegah timbulnya anemia defisiensi besi. Berdasarkan Sbeberapa makanan tinggi zat besi yang bisa dikonsumsi adalah:

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan sebagainya
Kacang-kacangan
Kacang polong
Daging merah dan unggas
Buah-buahan kering, seperti aprikot, kismis, dan sebagainya
Makanan olahan laut
Roti, pasta, dan sereal

Mengenal 3 Kandungan Rokok Paling Berbahaya: Tar, Nikotin, dan Gas CO

Tahukah kamu kenapa rokok bisa menyebabkan kecanduan, bahkan penyakit mematikan seperti kanker dan serangan jantung? Ya, semua efek buruk itu tidak lain disebabkan oleh kandungan rokok itu sendiri.

Terdapat sekitar 4.000 zat yang terdapat dalam satu batang rokok. Namun, ada 3 zat kimia yang paling berbahaya dan dapat memengaruhi kesehatan bukan hanya perokok aktif, melainkan perokok pasif alias orang-orang yang terpapar asap rokok itu sendiri.

Ketiga zat tersebut adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida (gas CO). Mengapa ketiga zat ini berbahaya?

Tar

Tar terdiri dari banyak zat kimia yang dapat menyebabkan kanker. Saat kamu mengisap rokok, sebanyak 70% tar dapat mengendap di paru-paru.

Jika kamu ingin melihat sendiri kandungan tar dalam rokok, caranya cukup mudah. Cukup sediakan sapu tangan dan rokok yang akan diuji coba.

Caranya, penuhi mulut dengan asap dari rokok yang kamu isap, tapi jangan sampai terhirup atau tertelan. Setelah itu, hembuskan asap tersebut ke sapu tangan.

Kamu akan melihat noda berwarna kecokelatan yang menumpuk di kain sapu tangan tersebut. Noda cokelat itulah yang dinamakan tar yang dapat menempel pada paru-paru kemudian mengendap dan menyebabkan kanker.

Nikotin

Ini adalah zat adiktif yang membuat perokok kecanduan dan sangat susah untuk berhenti merokok. Nikotin bekerja dengan sangat cepat dalam membuat kamu kecanduan karena ia hanya butuh 15 detik untuk sampai di otak setelah detik pertama kamu menghirupnya.

Orang yang sering terpapar nikotin bisa mengalami muntah-muntah, kejang, gangguan pada sistem saraf pusat, sampai hambatan pertumbuhan. Zat ini juga dapat mengganggu perkembangan janin di dalam kandungan.

Karbon monoksida

Gas ini punya karakteristik yang mirip dengan oksigen, yaitu tidak punya rasa dan tidak berbau, tapi memiliki efek seperti asap knalpot mobi yang beracun dan berbahaya. Tubuh manusia pun bisa dengan mudah menyerap gas beracun ini dan dengan cepat diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah.

Menghirup gas ini dalam jumlah besar bisa membuat kamu koma hingga meninggal dunia. Jikapun tidak sampai membuat kamu meninggal dunia, gas CO mampu merusak fungsi hati serta otot sehingga badan kamu terasa lelah, lemas, dan kepala pening.

Jadi bagaimana, masih mau meracuni tubuh kamu sendiri dengan rokok?

Beberapa Manfaat Terong Belanda Bagi Kesehatan

Terong belanda, yang memiliki nama lain Tamarillo, merupakan salah satu buah yang banyak manfaatnya bagi kesehatan. Buah yang berwarna merah dan kuning ini memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan beberapa mineral seperti zat besi, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan ketinggalan untuk merasakan manfaat terong belanda bagi kesehatan!

APA SAJA MANFAAT TERONG BELANDA BAGI KESEHATAN?

Dengan beberapa kandungan yang telah disebutkan di atas, tentunya terong belanda memiliki manfaat tersendiri bila dikonsumsi secara rutin. Berikut beberapa manfaat terong belanda apabila dikonsumsi secara rutin:

Terong belanda dapat mencegah sembelit dan mengatasi masalah pencernaan. Hal ini disebabkan terong belanda mengandung serat yang tinggi yang dapat melancarkan buang air besar, mengurangi sembelit, dan meningkatkan penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh.
Terong belanda dapat mencegah kanker karena kaya akan kandungan antioksidan seperti athocyanin, polyphenolic, flavonoid dan asam klorogenat. Antioksidan ini diperlukan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan mencegah terjadinya kanker.
Terong belanda dapat mencegah diabetes karena serat yang terkandung di dalam terong belanda dapat menstabilkan kadar gula darah. Sensitvitas insulin juga meningkat karena asam klorogenat yang terkandung di dalam terong belanda.
Terong belanda membantu menjaga kesehatan mata karena mengandung karotenoid dan vitamin A yang merupakan bahan yang esensial untuk kesehatan mata dan mencegah timbulnya penyakit katarak.
Terong belanda dapat menjaga metabolisme tubuh karena mengandung vitamin B kompleks. Anda dapat merasakan perubahan energi yang meningkat bila mengkonsumsi terong belanda secara rutin.
Terong belanda dapat mencegah darah tinggi karena mengandung kalium yang dibutuhkan untuk menjaga detak jantung dan tekanan darah yang normal. Tiap 100 gram terong belanda, terkandung 321 mg kalium.
Terong belanda dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kalori yang rendah, berserat tinggi, dan memiliki kandungan air yang tinggi. Dengan properti tersebut, mengkonsumsi terong belanda akan membuat anda mudah lebih kenyang. Selain itu, terong belanda juga dapat membantu untuk melawan sel-sel lemak.

Terong belanda membuat kulit lebih awet muda karena mengandung vitamin C yang merupakan bahan esensial untuk mendapatkan kulit yang sempurna dan bercahaya. Selain itu, vitamin C dalam terong belanda juga berperan dalam pertahanan tubuh untuk membantu melawan bakteri dan kuman lainnya.

Waspadai Perlemakan Hati Akibat Timbunan Lemak di Hati

Siapa yang tidak kenal dengan lemak. Ternyata, lemak tidak hanya dapat menumpuk di jaringan lho, lemak juga dapat menumpuk di organ salah satunya adalah organ hati. Penumpukan lemak di hati ini disebut sebagai perlemakan hati (hepatic steatosis) yang dapat menyebabkan kerusakan hati, sirosis, maupun jaringan parut pada hati.

APA SAJA GEJALA PERLEMAKAN HATI?

Pada tahap awal, perlemakan hati umumnya tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, apabila perlemakan hati tidak ditangani, maka kondisi pasien atau seseorang yang menderita perlemakan hati dapat berangsur-angsur memburuk.

Ketika seseorang mengalami perlemakan hati dengan kondisi memburuk orang tersebut akan mudah mengalami kelelahan, rasa tidak nyaman pada daerah perut, dan pembesaran hati yang dapat teraba pada saat pemeriksaan fisik oleh dokter. Selain gejala tersebut, perlemakan hati juga dapat mudah menimbulkan peradangan pada hati yang juga disertai beberapa kondisi tertentu. Berikut gejala peradangan hati yang dapat timbul pada perlemakan hati:

Nafsu makan yang turun disertai penurunan berat badan.
Perasaan tidak nyaman dan nyeri pada sisi perut kanan atas.
Kelemahan dan kelelahan fisik.
Kelelahan.

Komplikasi dari perlemakan hati adalah timbulnya sirosis dan kegagalan hati. Pada kondisi ini dapat muncul gejala seperti perut membesar, perut terisi cairan, kulit dan mata menguning, kebingungan, dan perdarahan abnormal.

APA SAJA PENYEBAB PERLEMAKAN HATI?

Konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan penyebab utama dari perlemakan hati. Namun, terdapat beberapa faktor lain yang juga berperan dalam timbulnya perlemakan hati seperti obesitas, kadar trigliserida darah yang tinggi, diabetes, aktivitas fisik rendah, faktor keturunan, dan efek samping obat-obatan seperti methotrexate, tamoxifen, amiodarone, dan asam valproat. Hal-hal tersebut menyebabkan produksi lemak yang berlebih atau menyebabkan tubuh tidak mampu menstabilkan kadar lemak sehingga lemak disimpan di dalam sel-sel hati, terakumulasi, dan menyebabkan perlemakan hati.

BAGAIMANA PENCEGAHAN DAN PENGOBAAN PERLEMAKAN HATI?

Berikut beberapa cara yang terbukti dapat mengobati dan mencegah perlemakan hati:

Membatasi dan menghindari minuman beralkohol.
Menjaga kadar kolesterol.
Mengurangi berat badan, beraktivitas fisik, dan mengurangi asupan kalori.
Mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat seperti kacang dan alpukat.
Menstabilkan kadar gula darah.